Mehrmals haben Sie von der Mutter oder dem Arzt gehört, dass der Schlaf sehr wichtig für Ihre Gesundheit ist. Der Schlaf hat wirklich einen positiven Einfluss auf unsere Kondition und unser Aussehen. Ja, aber Sie müssen sich darum kümmern, sich gut auszuschlafen! Was bedeutet es? In der Praxis müssen Sie ein paar Prinzipien beachten.
Zuerst: die Bettwäsche! Nicht ohne Bedeutung sind die richtigen Bettbezügen. Am besten wählen Sie die Bettwäsche aus Satin oder Seide. Diese Materialien schützen Ihre Frisur vor Verknoten. Zusätzlich können Sie die Haare über Nacht zu einem Zopf oder einem Pferdeschwanz zusammenbinden. Diese Bettwäsche hat auch einen positiven Einfluss auf den Teint, denn sie schützen ihn vor Reizungen und Schlaffalten. Es ist sehr wichtig, um die Bettbezügen regelmäßig zu wechseln. Anderenfalls werden sich die Bakterien vermehren, die die Entstehung von Pickeln verursachen.
Die beste Position? Rücken! Sie können sich auch endlich wirklich ausschlafen, obwohl das nicht so bequeme Position ist. Wenn Sie flach auf dem Rücken schlafen, beugen Sie der Entstehung von Falten vor. Auf welche Weise ist es möglich? Bei dieser Position drücken Sie das Gesicht nicht, was den Schlaffalten vorbeugt, die die Hautalterung beschleunigen.
Lenken Sie auch die Aufmerksamkeit auf Ihre Essgewohnheiten. Es ist allgemein bekannt, dass Sie mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen nicht essen sollten, denn die Nahrung wird dann nicht verdaut. Nicht ohne Bedeutung sind auch die Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen essen. Verzichten Sie auf Alkohol und salzige Imbisse wie Salzstangen, Crackers oder Chips. Warum wirken sie sich negativ auf die Kondition der Haut aus? Sie entwässern den Organismus, deshalb verliert die Haut ihre Befeuchtung, was Falten und trockene Haut verursachen kann.
Die wichtigste Prinzip: entfernen Sie immer das Make-up vor dem Schlafengehen! Das Make-up kann über die Nacht die Hautporen verstopfen und nach einer gewissen Zeit erscheinen die Pusteln! Die Nacht ist eine besondere Zeit für Haut, denn sie kann dann ohne Probleme atmen. Die nächste gute Gewohnheit ist die Auftragung einer befeuchtende Creme gleich nach dem Abschminken. Nach dem Aufwachen wird die Haut gesund und weich!
Wenn Sie bis jetzt keinen Wert auf den guten Schlaf legen, ist jetzt die höchste Zeit, es zu ändern. Lassen Sie Ihren Organismus einfach entspannen und ausruhen, und Sie werden schön und frisch aussehen!
